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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　十堰广电讯 眼下，十堰秋收生产进入收尾阶段，各地正抢抓农时，开展秋种，为来年丰收打下坚实基础。连日来，竹溪县中峰镇贡米产业园，机械化直播油菜作业正紧张进行，机械化作业不仅提高了种植效率，降低了劳动强度，还能确保播种的均匀度和深度，为油菜的生长打下良好基础。这也标志着竹溪县实施“稻油”轮作，盘活18万

　　　　金秋十月，稻浪金黄，瓜果飘香，广袤田野处处洋溢着丰收喜悦。据农业农村部农情调度，截至10月16日，全国秋粮已收69.5%，进度同比快2个百分点。秋收“进度条”拉满，绘就好“丰”景，不仅是稳住粮食安全的“压舱石”，也是托举百姓稳稳的幸福，拼搏奋进新征程的底气所在。秋粮占全年粮食生产的“大头”。处处皆“