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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　昨天早上，辽宁省盘锦、营口、大连、锦州、葫芦岛等城市部分沿海地区突发海水倒灌，部分街道社区进水被淹。昨天清晨的海水倒灌同样也在河北唐山等沿海地区出现，目前海水均已退去，各地未收到人员伤亡报告。此次海水倒灌现象发生的原因是什么？来看专家的解读。专家表示，在太阳、月亮等星体的共同作用下，海水每天有一到两

　　　　本报讯（记者 周强 通讯员 苏伟 谌雪）秋风送爽，“丰”景喜人。经过近4个月的生长周期，安顺市普定县马官镇食用菌基地里头茬香菇迎来采收期。走进大棚，淡淡的菌香扑鼻而来，工人们正忙着将品质优良、菇形饱满的香菇摘下装入筐内。贵州景常食用菌有限公司负责人张江红说：“我们公司种了90个大棚，大概放了45万棒