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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
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河北新闻网讯（王子璇）10月17日上午，由张家口市体育局、张家口市教育局主办，张家口市滑冰轮滑协会、蔚县体育发展中心、蔚县教育和体育局承办，蔚县职业技术教育中心协办的“张家口市第五届冰雪运动会滑冰比赛暨2024张家口滑冰（轮滑）联赛速度轮滑项目分站赛（蔚县站）”在蔚县职业技术教育中心开幕。比赛为期一
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