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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
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本文转自：人民网-北京频道为引导家庭、社会牢固树立“健康第一”的教育理念，10月19日，由北京市关心下一代工作委员会、北京市体育局、北京市妇女联合会共同举办的2024年“享受阳光·一起长大”家庭总动员健身嘉年华在北京温榆河公园举行。开幕式上，孩子们献上了精彩的武术及花式跳绳表演，充分展现了新时代少年
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