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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　本文转自：人民日报中央厨房-大有文化工作室郑海鸥10月19日至20日，为完善公共文化服务体系，健全社会力量参与公共文化服务机制，积极探索公共文化服务与交叉学科融合创新的规律、理论与方法，第三届公共文化服务高质量发展与交叉学科创新论坛举办。论坛主题为“优化公共文化服务供给，塑造高质量发展新动能”，汇聚

　　　　天津北方网讯：国家税务总局、财政部、中国国家铁路集团有限公司发布公告，2024年11月1日起，将在全国铁路推广全面数字化的客运电子发票服务，获取报销凭证将更加便利。旅客在行程结束或者支付退票（改签）费用后180天内（下称180天），可登录本人铁路12306账户申请开具电子发票，在输入购买方名称、统一