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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　央视网消息：记者从北京市文化和旅游局了解到，北京前三季度共接待入境游客271.9万人次，同比增长207.8%。入境游客中，港澳台地区游客破50万人次，外国游客为221.4万人次，占比超八成。外国游客中，以美国、俄罗斯为主要客源国，其次是日本、德国、新加坡、马来西亚的游客较多，均超过了10万人次。9月

　　　　中新社北京10月19日电 (尹倩芸)据中国国家铁路集团有限公司(下称“国铁集团”)19日消息，今年1至9月，全国铁路发送旅客33.3亿人次，同比增长13.5%，再创历史同期新高。据国铁集团客运部负责人介绍，今年以来，铁路部门统筹高速铁路和普速铁路资源，用好今年新开通线路能力，优化旅客列车开行方案，全