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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　本文转自：人民日报多方合力，托举体育梦想——“关注青少年体育”③《 人民日报 》（ 2024年10月22日 第 17 版）满足运动需求、发掘体育人才、完善培养体系——管好用好体育培训机构本报记者 陈晨曦 刘硕阳2024年湖北省社会俱乐部运动会日前在咸宁市落下帷幕，来自156个体育俱乐部的2000

　　　　为弘扬红色精神，增强社区凝聚力，三里屯社区组织网格员和退役军人开展“红影忆初心 社区聚合力”活动，共同观看了一场震撼人心的红色电影。随着电影的开场，大家仿佛被带回到了那个波澜壮阔的革命年代。影片中，革命先辈们为了国家独立、民族解放，不惜抛头颅、洒热血，他们的英勇事迹和崇高精神深深打动了每一位观众。网