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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
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胶东在线10月15日讯（通讯员 郑义）10月14日，烟台市委副书记、市长郑德雁在东山宾馆分别会见阿尔巴尼亚爱尔巴桑大区理事会主席埃尔米拉·乌鲁皮一行、塞尔维亚兹雷尼亚宁市市长西蒙·萨拉普拉一行。副市长张志新参加会见。郑德雁对客人来访表示欢迎，简要介绍了烟台市经济社会发展情况。他说，烟台历史文化悠久，
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