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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
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10月27日早上7：00时，2024XTERRA越野跑世界系列赛张家界武陵源站在张家界国家森林公园标志门广场鸣枪起跑。主办方透露，参赛选手分别来自27个国家和地区，是武陵源历届体育赛事中参赛国最多的一次，也是首次举办的国际性越野跑体育竞技赛事。据介绍，本次赛事设垂直竞速10公里组、半程25公里组、全
实亿国际本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年10月21日 第 07 版）我是河北滦南县胡各庄镇马各庄村村民。多年前，我们村由村集体主持修建了许多排涝用的泄水沟，为保障农业生产发挥了积极作用。后来，由于干旱少雨的年份较多，不少农户认为泄水沟没有用了，把泄水沟填平，种上庄稼。然而，近年来雨水较多，一
